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22 Oct

La hormona de la felicidad: qué es la serotonina y cómo aumentarla con hábitos saludables

La serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”, es una sustancia que modula la actividad del cerebro. Cuando tu cerebro genera serotonina, sientes satisfacción, calma y confianza. Sin…
22 Oct

5 snacks saludables que pueden ayudarte a dormir mejor

Ya en un artículo anterior te contábamos que la alimentación y el sueño influyen en la salud de todas las personas. Si quieres tener buenos hábitos de sueño y darle…
25 Sep

Pequeños hábitos saludables que puedes incorporar a tu rutina para darte bienestar

Tener un momento específico en el día para ir al gimnasio o salir a trotar es siempre una buena idea, pero cambiar tus hábitos para ser más activo durante todo…
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