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Meditar es una de las acciones que hacemos día a día, generalmente sin darnos cuenta, cuando tenemos espacios de reflexión interna sobre cualquier tema o situación que nos pase por la cabeza.

Sin embargo, meditar profundamente puede ser muy beneficioso para necesidades creativas o inquietudes personales o espirituales. Por eso, queremos enseñarte algunas maneras de iniciar con este importante ejercicio.

 

Meditación en movimiento

Si tienes un momento en el día en el que puedas dedicar a caminar al menos por 10 o 15 minutos, puedes intentar este tipo de meditación. Es más fácil si no hay distractores en el ambiente y mucho mejor si es un espacio en el que no tengas riesgos de accidentes.

Se trata básicamente de caminar, preferiblemente a un ritmo mucho más pausado que lo acostumbrado, y concentrarnos únicamente en la sensación de nuestros pies tocando el suelo en cada paso. La idea es desarrollar una actitud de atención relajada y a medida que vamos caminando, ir identificando las otras partes del cuerpo.

Meditar cocinando

Si por cualquier motivo pasas parte de tu día en la cocina, puedes poner en práctica esta forma de meditación. El objetivo es enfocarse en los olores, sabores y texturas de los alimentos que preparas y expandir tu consciencia a las herramientas que utilizas para cocinar a partir de la respiración.

 Meditar comiendo

Existen pequeños momentos del día donde el hambre nos ataca y buscamos un refrigerio o algo ligero para comer. Estos espacios también se pueden aprovechar para meditar. Puedes descubrir texturas y sabores diferentes con un Mix de Frutos Tropicales de Manitoba.

Meditar con Manitoba

Mini descansos

 Hay días en los que estamos tan ocupados que usamos hasta los momentos de descanso para hacer llamadas de trabajo o quedar al día en las cosas de la oficina o en las redes sociales.

La idea es desconectarse de todas esas situaciones, apagar el celular, el computador y simplemente anclar nuestra mente en el presente. Distancia tus pensamientos de todo menos de lo que te rodea en el momento.

meditacion Manitoba

Escucha activa

Es muy común acostumbrarnos a los sonidos que nos rodean en el día ya sean sirenas, automóviles, construcciones, entre otros. La idea aquí es cerrar los ojos y escuchar la mayor cantidad de cosas que se encuentren en el ambiente e identificar nuevos sonidos que no sabíamos que estaban allí.

Meditar con hábitos cotidianos

Hay tareas el día a las que nos acostumbramos tanto que ya las realizamos de manera inconsciente. En vez de realizarlas de esta manera, podemos concentrarnos en cada acción, olor, sabor y sensación, además de los ruidos que producimos al hacerlas.

Respirar

Toma unos minutos de tu día y concéntrate solo en tu respiración. Inhala y exhala de forma pausada, poniendo especial atención a cómo circula el aire y a los movimientos que realiza nuestro cuerpo.

Vivenciar la naturaleza

Puedes practicar casi todas las técnicas anteriores de meditación y amplificar el efecto si logras hacer en un ambiente natural. Nuestra mente tratará de irse a otros pensamientos pero debemos traerla de vuelta de paso a paso, enfocando nuestros sentidos en la realidad que nos rodea.

tranquilidad y meditacion Manitoba

 

Fuentes:

http://www.joseluis-lozano.com/8-ejercicios-y-tecnicas-de-relajacion/

http://www.esplingo.com/blog/8-formas-meditar

 

 

 

La carga laboral, las largas horas de estudio o incluso simplemente el hecho de que no te gusta hacer ejercicio son situaciones que nos impiden adaptar la actividad física en nuestra rutina.

 Sin embargo, no podemos dejar de lado la importancia del ejercicio para nuestras vidas, por lo que queremos darte algunos tips para que sea un poco más fácil iniciar con esta práctica saludabl.

  • Busca algo que de verdad te guste hacer. No te tortures con actividades que en realidad no disfrutas. Es más fácil sacar tiempo para las cosas por las que nos apasionamos.

  • Agenda tu rutina para todo el día. Puedes poner alarmas en el reloj o el celular y hacer pequeñas sesiones que al final del día van a ser muy importantes. 20 abdominales y 20 lagartijas cada hora puede ser un gran inicio.

Manitoba estilo de vida

 

  • Practica deporte en grupo. Es mucho más motivador realizar actividades físicas en las que también puedas relacionarte con otras personas. Además,  nunca sabes a qué persona importante para ti puedas conocer.
  • No solo una rigurosa rutina te ayudará con tu salud. Lo importante es hacer ejercicio y adaptarse. Aprovecha los momentos que tengas para hacer lo que puedas, es mucho mejor que no hacer nada.
  • No dejes que el clima afecte tu progreso. No te desanimes si empieza la temporada de lluvias. Siempre puedes buscar alguna actividad que puedes practicar en un lugar cerrado

 ejercicio con Manitoba

 

  • Un tip adicional es que nunca olvides acompañar tu día a día con los deliciosos productos Manitoba que van perfectos con cualquier actividad física.

 Mani uvas pasas Manitoba

 

Fuente:

 

https://www.aarp.org/espanol/hogar-familia/familia-bienestar/info-2017/como-adaptar-ejercicio-a-estilo-de-vida-lorraine-ladish.html

 

 

 

 

 

Las ensaladas son una parte importante de nuestras comidas sin importar que la mayoría de las veces las queramos cambiar por un postre. Pero para que no quieras cambiar nunca tu ensalada te enseñamos a preparar una saludable y muy rica ensalada con manzana, queso y uvas pasas en una ración para cuatro personas.

 

Ingredientes.

 

1 Lechuga Batavia.

10-12 tomates Cherr.

150 gr. de queso.

1 manzana.

40 gr. de uvas pasas Manitoba.

1 zanahoria.

1/4 cebolla morada.

1 limón.

Sal y pimienta al gusto.

 

receta ensaladas con uvas pasas manitoba

Preparación

 

  1. Lava muy bien la lechuga, la manzana y la zanahoria.

  2. Parte la manzana en cuadros del tamaño que más te guste.

  3. Ralla la zanahoria y corta en cuadritos la cebolla morada.

  4. Saca dos hojas de lechuga para colocar como base en el plato o tazón y el resto puedes cortarla de forma que sea fácil de comer.

  5. Corta el queso en cuadritos del tamaño que más te guste.

  6. Coloca las hojas de lechuga en el plato o tazón y ve añadiendo los ingredientes excepto las Uvas Pasas Manitoba.

  7. Exprime el limón y añade el jugo sobre los ingredientes en el tazón o plato.

  8. Agrega sal y pimienta al gusto.

  9. Para finalizar, agrega las Uvas Pasas Manitoba.

 

Fuentes

https://www.recetasgratis.net/receta-de-ensalada-de-lechuga-con-manzana-y-uvas-pasas-65538.html

https://cookpad.com/co/recetas/1201029-ensalada-de-lechuga-manzana-y-queso

Publicado en Recetas

Los arándanos son una de las formas más deliciosas y nutritivas para empezar tu día con pie derecho. Estos pequeños frutos rojos son importantes por la cantidad de micronutrientes y por aportar en gran medida antioxidantes para el organismo.

Existen diferentes formas de aprovechar todos los beneficios de los arándanos Manitoba desde el inicio del día. La manera más popular por su sabor y fácil consumo son los batidos o licuados. Puedes combinarlos con yogurt, leche de soya y frutas. Al final quedará una deliciosa y fortificante bebida.

arandanos deshidratados manitoba

Los arándanos deshidratados Manitoba y el yogurt también son una mezcla perfecta si no deseas preparar un batido. Puedes añadir algo de miel y también un poco de granola para darle ese Complemento extra de fibra para que el día transcurra sin ningún problema.

También puedes hacerte una deliciosa ensalada de frutas con arándanos deshidratados Manitoba. Aunque no estaría mal agregar algo de yogurt, lo mejor de todo es añadir las frutas que más te gustan para crear tu combinación perfecta. Te recomendamos entonces trozos de melón y duraznos, dos frutas que van perfectas con los arándanos deshidratados Manitoba.

Si tienes algo más de tiempo y quieres probar tus habilidades de pastelería, puedes tratar de preparar unos deliciosos muffins o cupcakes de arándanos. Tampoco es el desafío más grande en la cocina pero es una opción diferente que no sólo puedes comer al desayuno sino a cualquier hora del día.

Puedes también crear desayunos de todas las formas posibles, solo recuerda que al final lo importante es explotar todos los beneficios que tienen los arándanos. Estos Extraordinarios frutos son excelentes para prevenir la inflamación cerebral, mejorar la concentración y, sobre todo, para aumentar la salud mental.

recetas manitoba

 

Fuentes:

https://www.ellahoy.es/dietas/articulo/desayuno-con-arandanos-sano-rapido-y-delicioso/243447/

https://www.lavanguardia.com/vivo/nutricion/20170913/43956680968/beneficios-arandanos-cerebro-salud.html

https://www.ehowenespanol.com/arandanos-desayuno-info_346570/

Cinco beneficios de los frutos secos Manitoba para mantenerte productivo en el trabajo

 Una pregunta que debemos hacernos más seguido es ¿cómo potenciamos nuestro cuerpo para ser más productivos? Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y, aunque eso es cierto, los almuerzos, la cenas y los bocadillos entre comidas saludables son muy significativos a la hora de mantener nuestra mente concentrada, nuestro cuerpo con energía y la productividad al máximo.

 Las frituras como las papas son la opción con la que nos equivocamos casi siempre. Estas están compuestas por azúcares simples que nos dan un impulso fugaz pero luego terminamos estrellados contra un muro de letargo y quedamos insatisfechos.

 Lo ideal para tener un impulso de energía más duradero son los frutos secos. Estos, a diferencia de las frituras, liberan la glucosa (El azúcar que nos provee de energía) mucho más gradualmente. También nos ayudan a regular el azúcar en nuestra sangre porque contienen fructosa.

 También cuando estamos felices somos mucho más productivos. Los frutos secos contienen nutrientes que facilitan la creación de la dopamina, un neurotransmisor que juega un papel importante en los cambios de humor en el ser humano.

Acompaña tu día laboral con Manitoba

 Los pistachos, por ejemplo,  ayudan a tu cuerpo a que controle la presión arterial de mejor manera en momentos muy estresantes gracias a que son una fuente importante de grasas no saturadas, fibra y antioxidantes.

 Si quieres estar operando a máxima capacidad durante el trabajo, lo mejor es que consumas alimentos que no necesiten demasiado esfuerzo digestivo para poder procesarlos. Lo mejor es buscar algo de frutos secos, recordando que la porción recomendada es de 30 gramos al día.

 Aunque puede sonar un poco obvio que la comida saludable te da esa recarga duradera de energía en las horas de trabajo o estudio, la diferencia entre los frutos secos y otros alimentos en el impacto energético es drásticamente considerable.

 Por eso es bueno que tengas en su escritorio o en un bolsillo de tu maletín un paquete de Pistachos Manitoba, o la deliciosa mezcla de Maní y Nueces en caso de que necesites un extra de energía para continuar con tu labor.

Rinde mejor, vive mejor con Manitoba

 

El embarazo es una de los momentos más felices en la vida de muchas mujeres y al mismo tiempo es uno de los más desafiantes para tu bienestar. Lo más importante es mantener tu salud y la salud de tu hijo, por lo que debes preocuparte por tu dieta y las elecciones que tomas al momento de comer.

La comida que consumas debe tener los suficientes nutrientes como minerales, vitaminas proteínas y fibra en cantidades suficientes para que tu hijo pueda tener un buen desarrollo durante todas las etapas del embarazo. Afortunadamente, los frutos secos cumplen con todos esos requerimientos.

Los frutos secos deben ser una parte significativa de tu dieta dado a que su densidad proteica es muy alta por su proceso de preparación. Además, las almendras y los pistachos pueden ayudarte a contrarrestar síntomas molestos del embarazo como las náuseas y la presión arterial, así como también te proveen de una buena cantidad de proteína que tu hijo necesita para su desarrollo.

Las pasas con maní proveen minerales importantes para el embarazo como el hierro, que ayudará a tu organismo con la producción de la sangre y el conteo de hemoglobina. Otros minerales que te aportan los frutos secos son el calcio y el magnesio, muy necesarios en el desarrollo de huesos, músculos y ligamentos.

 Frutos secos Manitoba para mamás

 

También puedes ser muy creativa en la forma de que adaptas los frutos secos a tu dieta diaria. Puedes iniciar el día agregando almendras a tu cereal en el desayuno o disfrutar una deliciosa ensalada agregándole Maní con Pasas de Manitoba. Al terminar el día un yogurt con tus frutos secos favoritos de Manitoba es la mejor combinación antes de ir a descansar.

Ten en cuenta que en Manitoba te recomendamos que no te excedas de la porción de 30 gramos al día, por el valor calórico que representan los frutos secos. Durante el embarazo es aún más  importante consumir las cantidades necesarias y no sobrepasarse.

Almendras Manitoba para el embarazo

 

Alista la licuadora para preparar esta malteada especial de Crema de Maní, banano y semillas de chía que te dará el impulso de energía para los exámenes finales, las reuniones de trabajo y la práctica deportiva.  

Puedes prepararla para el desayuno, para tomar después de una gran sesión en el gimnasio o cuando tengas que quedarte hasta tarde estudiando para esos exámenes finales de la universidad. Es muy sencilla de preparar y te dará una gran recarga de energía.

 Malteada con crema de maní Manitoba

 

 

Ingredientes:

  • 1 banano

  • 1 taza de hielo

  • 1/2 taza de leche

  • 2 cucharadas de yogurt griego sin grasa

  • 1/4 de taza de Crunchybits con Centro de almendra Manitoba

  • 2 cucharadas de Crema de maní Creamy Manitoba o también puedes usar nuestra Crema de maní con chocolate oscuro Manitoba.

  • 1 Cucharada de Semillas de Chía Manitoba

 

Preparación:

  1. Tritura el hielo en la licuadora hasta que quede en escarcha.

  2. Agrega a la licuadora el hielo, la leche, el banano, el yogurt, la Crema de maní Creamy Manitoba. Licúa hasta que la mezcla esté líquida.  

  3. Añade los Crunchybits con Centro de almendra y las Semillas de Chía Manitoba.

  4. Sirve en tu vaso o termo favorito.

 

 

Recomendaciones:

  • Licúa la mezcla a su gusto. Puedes dejarla espesa o lo más líquida posible.

  • La puedes disfrutar con galletas y adicionar chispas de chocolate.

 

 

Malteada con semillas de chía y crema de maní

 

Publicado en Recetas

Seguramente a todos nos ha pasado que en nuestros trabajos estamos tan ocupados con las tareas diarias que alimentarnos en las horas correctas deja de ser una prioridad, por lo que normalmente recurrimos a alimentarnos con comida chatarra, lo cual es un gran error que podemos evitar complementando nuestra alimentación con otras alternativas como por ejemplo los snacks saludables, que son una excelente opción para acompañar esas largas jornadas de trabajo o estudio.

Lo mejor de los snacks saludables es que son prácticos, deliciosos y nutritivos para nuestro organismo, verás cómo calman el hambre y te recargan de energía en esas largas jornadas en las que no cuentas con mucho tiempo. Descubre lo sencillo que resulta preparar o elegir los snacks saludables ideales para la oficina o universidad, tanto dulces como salados, a continuación te damos algunas opciones que complementan muy bien tu nutrición:

Nueces: Este fruto seco es ideal, es sano y aporta gran energía y proteína a tu cuerpo.

Si te gustan las nueces te recomendamos nuestra mezcla: Maní, Maíz & Nueces, es deliciosa, nutritiva y tiene antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol. Conocela aquí: goo.gl/6qujxG

 Manitoba mix maíz y nueces

Galletas de avena: Este alimento te ayuda a que tengas un corazón sano, pues es un enemigo del colesterol y además te ayuda a tener buena digestión. Con las galletas de avena tendrás mucha energía, sobre todo después de largas jornadas de trabajo o estudio.

Galletas de avena

Almendras: Las almendras son uno de los fruto secos más nutritivos del mundo, tienen muchos beneficios, entre los principales nos ayudan a mantener el cuidado de la piel, cabello y a fortalecer nuestros huesos. El consumo diario de almendras nos puede ayudar a mantener buenos niveles de colesterol.

Además de todos sus grandes beneficios, las almendras son deliciosas, si te quieres acompañar tu alimentación con este snack saludable, te recomendamos nuestras almendras Manitoba, seguro te encantarán. Conócelas aquí: goo.gl/Y16a2j

Producto Manitoba almendras saladitas

 

Mini bocadillos integrales: Nada mejor que prepararse unos mini bocadillos de pan integral o pan de cereales para complementar tu alimentación en la oficina de manera nutritiva. Procura usar ingredientes saludables y bajos en calorías como rellenos de salmón ahumado, espárragos, jamón de pavo, pechuga de pollo, tomate en rodajas y todos aquellos rellenos ligeros que te apetezcan para prepararte un menú diferente.

Yogur con frutas y frutos secos: Esta es una excelente opción para disfrutar a las medias once, es muy sencillo de preparar y funciona como un aperitivo nutritivo para llevar a la oficina o universidad. Para hacer esta preparación debes escoger un yogur natural o griego y añadirle una porción de tu fruta preferida, granola y para darle un toque diferente puedes agregar arándanos deshidratados y Almendras Manitoba

  Fotografia Yogurt con frutas y frutos secos

Barritas energéticas de avena: Estas barritas son ideales para reponer energía tras una intensa jornada de trabajo o para calmar las ansias de dulces de forma saludable.

  Fotografia barritas énergeticas de avena

Alternativas saladas para comer entre horas

Si tu preferencia es más hacia los snacks salados debes saber que éstos también pueden tener azúcares añadidos en su interior y ser fuente de otros nutrientes poco saludables, en su reemplazo de éstos, te recomendamos algunas opciones que seguro te encantarán:

Maní sin sal Manitoba

Uno de los alimentos más nutritivos y saludables del mercado, es el maní sin sal agregada Manitoba, es rico en proteínas y vitaminas que aportan positivamente a nuestra salud. El maní más allá de sus cualidades nutricionales, es atractivo por su indiscutible y agradable sabor.

 Manitoba maní sin sal

Maní bajo en sodio Manitoba

El maní con bajo contenido en sodio es nutritivo. Además, es fuente importante de proteína, contiene bajo nivel de sodio y contribuye a un buena salud cardiovascular.

 Manitoba maní bajo en sodio

Crema de maní sin azúcar añadida

Si quieres cuidarte de la mejor manera en tu alimentación, nuestra crema de maní baja en sodio y sin azúcar añadida, es ideal para disfrutarla en cualquier momento del día, puedes esparcible sobre trozos de manzana, rodajas de banano o cualquier fruta de tu elección. descubre aquí algunas recetas que puedes hacer con nuestras cremas de maní: goo.gl/PV2jr6

Crema de maní sin azucar añadida

Crema de maní con chía Manitoba

Nuestra crema de maní con chía es una excelente fuente de omega 3, calcio, hierro y antioxidantes. La fibra de la chía y la proteína del maní te ayudarán a generar sensación de saciedad, convirtiéndola en un antojo saludable, natural y nutritivo, ideal para ser la protagonista de tus momentos nutritivos.

  Manitoba Crema de maní con chía

 

 

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DECIDE CUIDARTE COMO TE GUSTA

Sabemos que uno de tus objetivos es la buena alimentación, pero también entendemos lo difícil que son aquellos intentos de lograr una dieta cada vez más saludable. Incluso, en algunas ocasiones se cae en los extremos, abusando de dietas y principalmente de nuestra salud, afectando nuestro estado físico y emocional.

Debemos tener en cuenta que nuestro cerebro tiene diversas exigencias energéticas y requerimientos nutricionales, lo cual quiere decir que nuestra calidad nutricional se refleja en nuestra salud mental y la mala alimentación podría desencadenar en alguna patología como la depresión, el estrés o la pérdida de memoria. Tener una nutrición e hidratación balanceada y sin excesos es la clave para tu bienestar.

En Manitoba somos conscientes y trabajamos por brindarte productos que contribuyan a mejorar tu alimentación, entendiendo que una dieta no es lo más  fácil de implementar en la vida cotidiana. Por eso queremos dejarte algunos consejos prácticos para que no caigas en excesos, puedas llevar una alimentación saludable, equilibrada y que te ayude a mejorar el estado físico y emocional.

frutos secos manitoba

1. Incluye frutas, verduras, legumbres, semillas, cereales enteros, frutos secos, pescados azules, grasas de calidad y como principal fuente de hidratación el agua.

2. Incluye arándanos o maní con arándanos:  estos son una importante fuente devitaminas saludables necesarias para tu organismo.

3. Come nueces durante el día ya que son un alimento saludable rico en omega 3, omega 6 y vitamina E. Tres elementos esenciales que pueden ayudar a la función neuronal y la producción de serotonina (sustancia presente en las neuronas)

4. Evita la Fibra en exceso: los alimentos ricos en fibra como cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y semillas son indispensables pero no debes superar los 50 gramos diarios.

5. No comas hasta quedar demasiado satisfecho: es importante que tengas en cuenta que no debes llenar el estómago, sino nutrir el organismo con alimentos saludables y equilibrados Una buena recomendación es hacer una planificación dietética, para no quedarnos cortos ni exceder los límites considerados saludables.

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¿Te gustaría aprender más sobre este tema? te invitamos a leer el siguiente artículo sobre hábitos para llevar una vida balanceada.

 Haz clic aquí

Para disfrutar la vida o conseguir un estilo de vida balanceada es indispensable que los hábitos que se adopten en el día a día estén alineados a ese objetivo. Lograr el bienestar pleno va de la mano de la salud física, la mental, de llevar una alimentación balanceada, ejercitarse, dejar tus miedos atrás y hacer todo aquello que te estimula a ser feliz.

Son muchos los consejos que puedes encontrar para lograr un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el alma, pero es necesario tener en cuenta todos los aspectos de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena.

Hábitos saludables

Lo primero que debes hacer es mantener una vida activa.  Hacer las cosas siempre de la misma manera hace que tu cerebro mecanice las tareas y entres en modo avión, pero esa rutina puede convertirte en una persona monótona y a veces hasta aburrida.

¿Qué tal si a tus días le das para empezar un pequeño toque de variedad y empiezas a pilotear de otra forma?Puedes iniciar con pequeños cambios como por ejemplo irte a trabajar por una ruta distinta a la habitual, incorporar nuevos ejercicios a tu circuito diario, explorar y probar otros alimentos en tu dieta o prepararlos de otra forma.

Nueces Manitoba

El segundo punto clave es llevar una buena alimentación, aunque muchos consideren que esto implica comer “lo que no nos gusta”, obsesionarse con el conteo de las calorías y dejar algunos alimentos que a la hora de verdad sí son indispensables para el organismo como las carnes.

No está de más anotar que las grasas saturadas, los azúcares y los malos hábitos sí traen consecuencias para tu bienestar. Por eso,  los nutricionistas recomiendan llevar una dieta a base de verduras, carnes saludables, frutas y mucho líquido.

El placer de alimentarse con gusto es posible.  Por ejemplo, las frutas proporcionan a tu cuerpo  vitaminas, fibra y minerales requeridos para mantenerse activo y que sirven también de antioxidantes que ayudan a la buena circulación del cuerpo. Los productos de Manitoba como las almendras, las nueces, la crema de maní o también conocida como mantequilla de maní y el maní bajo en sodio, son un claro ejemplo de cómo puedes comer rico y sano, pues todo sabe mejor si te hace bien.

Entre las modificaciones en la alimentación está la frecuencia con la que debes comer.  Comer 5 veces al día pequeñas cantidades termina siendo mucho más beneficioso que comer solo las tres comidas que normalmente se consumen.

Para esto, recomendamos consumir maní y frutos secos que ayudan a disminuir los riesgos cardiovasculares; las uvas pasas son gran fuente de energía y tienen un alto contenido de potasio, asimismo todos los frutos rojos como las cerezas y los arándanos disponen de un alto contenido de nutrientes donde las calorías están muy bien equilibradas.

Para esas pequeñas cantidades en medio de las comidas fuertes como el desayuno, el almuerzo y la cena,  también son recomendables los frutos secos y el maní. Manitoba por ejemplo, cuenta con varias presentaciones de este producto rico en fibra y proteínas lo que hace que te quite la sensación de fatiga o “hambre”.

Vida saludable

Y por último, la balanza se equilibra cuando le combinas a lo anterior una buena dosis de ejercicio y buena actitud a tu vida.  Si de ponerle ánimo se trata, el chocolate es el ingrediente número uno para alegrar el alma, pero lo que tal vez aún no sabes es que el consumo de éste podría ayudar a tu corazón de múltiples riesgos y amenazas.  Por eso, te recomendamos que pruebes la línea de chocolates de Manitoba que te da diversos tipos de frutos secos recubiertos de este delicioso manjar.

Atrévete a cambiar tu estilo de vida y a darle un toque diferente para que veas grandes oportunidades. En lugar de renunciar a las cosas que te gustan, piensa en cómo sustituir prácticas poco saludables por alternativas más sanas. Porque todo sabe mejor si te hace bien.